BESLENME VE DİYET DANIŞMANLIĞI

Beslenmeyi yasak listesiyle değil, düzenle değiştiriyoruz

Her program ayrıntılı bir görüşme ve ölçümle başlar. Öğün düzeni mutfağınıza, çalışma saatlerinize ve bütçenize göre kurulur; ilerledikçe birlikte güncellenir.

ÖN GÖRÜŞME ALIN PROGRAMLARI GÖR

ÖRNEK PROGRAM

Kilo Yönetimi

PROGRAM SÜRESİ: 12-16 hafta
GÖRÜŞME SIKLIĞI: İki haftada bir, 45 dakika
TAKİP BİÇİMİ: Ölçüm raporu ve görüşme arası soru hakkı

TÜM PROGRAMLAR

Kapsam ve ücret ilk görüşmenin ardından yazılı olarak paylaşılır.

Uzmanlık alanları

Merkezimizdeki üç uzmanlık alanı ve her birinin kapsadığı programlar.

Kilo ve Metabolizma

Kilo yönetimi, insülin direnci ve metabolik tablolarda beslenme. Tartıdan önce alışkanlığa, hızdan önce sürdürülebilirliğe bakıyoruz.

ALANI İNCELE

Yaşam Dönemleri

Gebelik, emzirme, çocukluk ve menopoz. Her dönemin kendi ihtiyacı var; plan da o döneme göre kuruluyor.

ALANI İNCELE

Performans ve Tolerans

Sporcu beslenmesi, besin intoleransı ve bitkisel beslenme. Kısıtlamayı en aza indirip çeşitliliği korumayı hedefliyoruz.

ALANI İNCELE

Öne çıkan programlar

TÜM PROGRAMLAR

KİLO VE METABOLİZMA

Kilo Yönetimi

Kalıcı alışkanlık değişimini merkeze alan, öğün düzeni ve porsiyon dengesi üzerine kurulu bir program. Kısıtlama yerine sürdürülebilirlik esas alınır.

12-16 hafta İki haftada bir

KİLO VE METABOLİZMA

İnsülin Direncinde Beslenme

Öğün aralıkları, karbonhidrat kalitesi ve lif alımı üzerine yoğunlaşan bir düzen. Laboratuvar takibi hekiminizle birlikte yürütülür.

12 hafta İki haftada bir

PERFORMANS VE TOLERANS

Sporcu Beslenmesi

Antrenman yüküne göre öğün zamanlaması, sıvı düzeni ve toparlanma beslenmesi. Amatör ve düzenli spor yapan yetişkinler için kurgulanır.

Sezon boyunca Ayda iki görüşme

YAŞAM DÖNEMLERİ

Gebelik Beslenmesi

Üç aylık dönemlere göre düzenlenen, bulantı ve iştah değişimlerini gözeten öğün planı. Takipteki hekimin önerileri planın parçasıdır.

Gebelik dönemi boyunca Ayda bir

YAŞAM DÖNEMLERİ

Çocuk Beslenmesi

Ek gıdaya geçişten okul çağına kadar yaş grubuna uygun öğün düzeni. Aileyle birlikte, zorlamadan ilerleyen bir yaklaşım benimsenir.

8-12 hafta Ayda bir

PERFORMANS VE TOLERANS

Besin İntoleransı Yönetimi

Şüpheli besinlerin planlı biçimde çıkarılıp yeniden denenmesi ve tolere edilen miktarın belirlenmesi. Gereksiz kısıtlama yapılmaz.

8-10 hafta İki haftada bir

Ne yapmıyoruz

Şok diyet yok

Günlük enerjiyi aşırı kısan, tek besine indirgenmiş listeler vermiyoruz. Hızlı kayıp çoğu zaman kurulan düzenle birlikte geri gelir.

Mucize vaadi yok

Süre, oran ya da kesin sonuç sözü vermiyoruz. Beslenme planı bir tedavi değildir ve hekim takibinin yerine geçmez.

Gereksiz kısıtlama yok

Bir besin, tanı konmuş bir durum gerektirmedikçe tabaktan çıkarılmaz. Çıkarılan besinler de planlı biçimde yeniden denenir.

SÜREÇ

Dört adımda ölçümden alışkanlığa

Program boyunca ölçümleri aynı cihazla ve aynı koşullarda alıyoruz; iki görüşme arasındaki fark ancak böyle karşılaştırılabilir oluyor. Raporu her görüşmede sizinle birlikte okuyor, planın hangi bölümünün işlediğini birlikte belirliyoruz.

HAKKIMIZDA

01

Ön görüşme

Yirmi dakikalık kısa bir tanışma. Beklentinizi dinliyor, programın size uygun olup olmadığını birlikte değerlendiriyoruz.
02

Ölçüm ve değerlendirme

Beslenme öyküsü, vücut kompozisyonu ölçümü ve varsa laboratuvar sonuçlarının gözden geçirilmesi.
03

Planın kurulması

Öğün düzeni mutfağınıza, çalışma saatlerinize ve bütçenize göre uyarlanır. Alışveriş listesiyle birlikte verilir.
04

Takip ve güncelleme

Görüşme aralığı programa göre belirlenir. Her görüşmede ölçümler ve alışkanlıklar yeniden değerlendirilir.